Comprendre avant de prendre rendez-vous
Blog : hypnose, Reiki et Access Bars® expliqués
Des réponses claires et honnêtes sur l’hypnose, le Reiki et l’Access Bars® : comment se passe une séance, ce que l’on ressent et ce que ces pratiques peuvent, ou ne peuvent pas, vous apporter.
Access Bars®, c’est quoi ?
Access Bars® : c’est quoi, bienfaits et déroulé d’une séance
L’Access Bars® consiste à effleurer 32 points sur la tête, allongé·e et habillé·e, pour aider à calmer le flot des pensées. Au cabinet d’Oupeye, une séance dure 1 heure et coûte 70 €. La technique est pratiquée dans plus de 100 pays, mais n’a pas été validée scientifiquement : c’est un moment de détente, pas un traitement.
Stéphanie Gillissen
Crise d’angoisse : que faire
Crise d’angoisse : que faire sur le moment, et après
Une crise d’angoisse, ou attaque de panique, est une peur soudaine et intense, avec des symptômes physiques impressionnants : cœur qui s’emballe, souffle court, vertiges. Selon l’Assurance maladie, elle dure en moyenne 20 à 30 minutes. Sur le moment : ralentir l’expiration, s’ancrer dans le présent, se rappeler que ça va passer. Lors d’une première crise ou en cas de douleur dans la poitrine, appelez un médecin ou le 112 pour écarter une cause physique. Ensuite, un suivi médical ou psychologique, et éventuellement l’hypnose en complément, aide à espacer les crises.
Stéphanie Gillissen
Les étapes du deuil
Les étapes du deuil : comprendre ce que vous traversez
Le modèle des 5 étapes du deuil (déni, colère, marchandage, tristesse, acceptation) a été décrit en 1969 par Elisabeth Kübler-Ross. Ces étapes ne se suivent pas dans un ordre fixe : elles peuvent se chevaucher, revenir, ou ne pas toutes se présenter. Il n’y a pas de « bonne » façon ni de bon rythme pour faire son deuil. Quand la douleur ne s’apaise pas et empêche de vivre, un accompagnement peut aider : au cabinet d’Oupeye, l’hypnose (1 h : 75 €) accompagne les deuils difficiles, en complément d’un suivi si nécessaire.
Stéphanie Gillissen
Hypersensible ?
Hypersensibilité : comprendre et apprivoiser ses émotions
L’hypersensibilité, que la psychologue Elaine Aron appelle « sensibilité de traitement sensoriel », est un trait de personnalité, pas un trouble : selon elle, elle concerne 15 à 20 % de la population. Les personnes hypersensibles perçoivent plus finement les émotions, les bruits et les ambiances, et saturent plus vite. On ne la « guérit » pas : on apprend à la comprendre, à protéger son énergie et à apaiser le trop-plein. Quand les émotions débordent, un accompagnement en hypnose (1 h : 75 €) ou un soin énergétique (1 h : 70 €) au cabinet d’Oupeye peut aider.
Stéphanie Gillissen
Hypnose & anxiété
Hypnose et anxiété : comment ça marche et à quoi s’attendre
L’hypnose n’efface pas l’anxiété d’un coup de baguette : elle aide à changer la façon dont votre corps et votre esprit réagissent au stress. Au cabinet d’Oupeye, une séance dure 1 heure : un échange, un temps d’hypnose guidée, puis un retour au calme. Le nombre de séances dépend de votre histoire et se décide ensemble, sans engagement.
Stéphanie Gillissen
Lâcher prise, vraiment
Lâcher prise : ce que ça veut vraiment dire et comment y arriver
Lâcher prise, ce n’est ni abandonner ni tout accepter : c’est arrêter de dépenser votre énergie à contrôler ce qui ne dépend pas de vous. Ça s’apprend, par petites étapes : faire le tri, revenir au corps, accueillir l’émotion au lieu de la combattre. Quand on n’y arrive plus seul·e, un accompagnement peut aider : au cabinet d’Oupeye, la formule Lâcher-prise (1 h 30 : 110 €) associe hypnose et soin énergétique.
Stéphanie Gillissen
Arrêter de ruminer
Ruminations : comment arrêter quand le mental tourne en boucle
Ruminer, c’est repasser en boucle les mêmes pensées sans arriver à une solution. On ne s’en débarrasse pas en se disant « arrête d’y penser » : on apprend à repérer la boucle, à la sortir de sa tête en l’écrivant, à lui donner un créneau et à revenir au corps. Si les ruminations envahissent vos soirées, une séance d’Access Bars® (1 h : 70 €) ou d’hypnose (1 h : 75 €) au cabinet d’Oupeye peut aider à calmer le mental.
Stéphanie Gillissen
Une séance de Reiki
Reiki : déroulé d’une séance et ce que l’on peut ressentir
Une séance de Reiki dure 1 heure et coûte 70 € au cabinet d’Oupeye. Vous restez habillé·e, allongé·e sur une table de soin, pendant que les mains sont posées doucement sur ou au-dessus du corps. La plupart des personnes le vivent comme un moment de détente profonde. La science n’a pas démontré d’effet sur la santé, mais aucun effet nocif n’a été identifié.
Stéphanie Gillissen
Le syndrome de l’imposteur
Syndrome de l’imposteur : le reconnaître et en sortir
Le syndrome de l’imposteur, c’est le sentiment de ne pas mériter sa place malgré des réussites bien réelles, avec la peur d’être un jour « démasqué·e ». Ce n’est pas une maladie mais un schéma de pensée, qui touche autant les hommes que les femmes. Il s’apprivoise : noter les faits, revoir sa façon de juger ses succès, oser en parler. Quand il freine votre vie, l’hypnose (1 h : 75 € au cabinet d’Oupeye) peut aider à retrouver une confiance qui ne dépend plus du regard des autres.
Stéphanie Gillissen
Rappel gratuit
Prenez le temps d’en parler
Laissez votre prénom et votre numéro : je vous rappelle personnellement pour comprendre votre besoin et fixer un moment, sans engagement.
- Un échange confidentiel et bienveillant
- Aucun engagement
- Cabinet à Oupeye
