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Hypnose thérapeutique · 1 h · 75 €

Hypnose thérapeutique à Oupeye, près de Liège

Un accompagnement pour accéder à vos ressources, assouplir des réactions automatiques, apaiser ce qui pèse et avancer vers des changements positifs, à votre rythme.

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Un état naturel, proche de la rêverie

L’hypnose est un état de conscience naturel, proche de la rêverie, dans lequel vous restez présent·e. Je la propose pour la gestion du stress et des émotions, la confiance en soi, l’apaisement des événements difficiles du passé et l’amélioration du sommeil. C’est un accompagnement complémentaire : en cas de trouble diagnostiqué (dépression, stress post-traumatique…), elle vient en plus d’un suivi par un médecin ou un psychologue, jamais à la place.

Femme détendue, les yeux fermés

Accompagnements

Ce que l’hypnose peut vous aider à traverser

Visage d’une femme apaisée, les yeux fermés

Stress, anxiété, débordement émotionnel

Hypnose et gestion des émotions : stress, anxiété, angoisse

Le stress, l’anxiété, le débordement émotionnel, l’irritabilité, ou au contraire la difficulté à exprimer ce que vous ressentez.

Ce que nous visons ensemble

  • Retrouver un sentiment de calme et de maîtrise au quotidien
  • Traverser les tempêtes émotionnelles sans vous laisser submerger
  • Écouter vos émotions comme des signaux utiles plutôt que comme des menaces
En parler avec Stéphanie

À lire : Hypnose et anxiété : comment ça marche et à quoi s’attendre

À lire : Crise d’angoisse : que faire sur le moment, et après

À lire : Ruminations : comment arrêter quand le mental tourne en boucle

À lire : Hypersensibilité : comprendre et apprivoiser ses émotions

Femme assise face à un vaste paysage de montagnes

Événements douloureux, deuils, phobies

Hypnose et événements difficiles : deuil, choc émotionnel, phobies

Des événements douloureux du passé, un choc émotionnel, un deuil difficile, une rupture, une phobie.

Ce que nous visons ensemble

  • Vous délester d’un poids invisible mais lourd à porter
  • Apaiser les réactions de peur ou de blocage
  • Retrouver votre liberté d’action et vous projeter sereinement
En parler avec Stéphanie

À lire : Les étapes du deuil : comprendre ce que vous traversez

À lire : Lâcher prise : ce que ça veut vraiment dire et comment y arriver

Femme debout dans un champ, les cheveux au vent

Syndrome de l’imposteur, peur du regard des autres

Hypnose pour la confiance et l’estime de soi

Le sentiment d’illégitimité, la peur du regard des autres, la difficulté à vous affirmer ou à dire non, le manque d’amour de soi, le besoin de retrouver du sens.

Ce que nous visons ensemble

  • Oser vous affirmer, poser des limites saines et reprendre votre place
  • Développer une assurance naturelle, indépendante de l’approbation des autres
  • Retrouver plus d’élan au quotidien
En parler avec Stéphanie

À lire : Syndrome de l’imposteur : le reconnaître et en sortir

Sommeil

Hypnose et sommeil

Le sommeil fait partie des demandes que j’accompagne en hypnose. Souvent, ce n’est pas la nuit en elle-même qui pose problème, mais ce qui l’empêche : le stress de la journée, les pensées qui tournent au moment de se coucher, des tensions accumulées.

En séance, on travaille sur ces causes et sur la capacité à relâcher, pour retrouver des soirées plus calmes. Je peux aussi vous transmettre des exercices simples d’auto-hypnose à refaire chez vous.

En parler avec Stéphanie
  • Le stress qui empêche de décrocher le soir
  • Les pensées qui tournent au moment de se coucher
  • Les tensions accumulées dans le corps
  • Des exercices d’auto-hypnose à refaire chez vous

Déroulement

Comment se passe une séance d’hypnose

Une séance dure une heure. Vous restez conscient·e du début à la fin, et c’est vous qui fixez le rythme.

  1. 1

    L’échange préalable

    Nous faisons le point sur ce qui vous amène et sur ce que vous aimeriez voir changer. Je vous explique aussi comment se passe l’hypnose, pour que vous sachiez à quoi vous attendre.

  2. 2

    L’hypnose

    Installé·e confortablement, vous vous laissez guider par ma voix. Vous entendez tout et vous pouvez ouvrir les yeux ou arrêter à tout moment.

  3. 3

    Le retour et la suite

    Retour progressif, échange sur ce que vous avez ressenti et, si c’est utile, un exercice simple d’auto-hypnose à refaire chez vous.

Questions fréquentes

Vos questions sur l’hypnose

Combien coûte une séance d’hypnose à Oupeye ?

Une séance d’hypnose thérapeutique dure 1 heure et coûte 75 €. La formule Lâcher-prise, qui associe hypnose et soin énergétique, dure 1 h 30 et coûte 110 €.

Combien de séances d’hypnose faut-il prévoir ?

Il n’y a pas de nombre fixe. Nous faisons le point à la fin de chaque séance, et c’est vous qui décidez de la suite, sans forfait ni engagement.

Vais-je perdre le contrôle sous hypnose ?

Non. Contrairement à l’hypnose de spectacle, l’hypnose thérapeutique ne vous fait rien faire contre votre gré : vous restez conscient·e, vous entendez ma voix et vous pouvez ouvrir les yeux et arrêter à tout moment. Beaucoup de personnes décrivent simplement un état de détente très concentré.

Quels sont les 3 types d’hypnose ?

L’Inserm distingue l’hypnosédation (utilisée en anesthésie), l’hypnoanalgésie (contre la douleur) et l’hypnose utilisée en accompagnement psychologique. Je pratique l’hypnose pour accompagner le stress, les émotions et la confiance en soi, en complément d’un éventuel suivi médical ou psychologique, jamais à sa place.

L’hypnose aide-t-elle à mieux dormir ?

Elle peut aider à apaiser ce qui empêche de dormir : le stress, les pensées qui tournent, les tensions. On travaille sur ces causes pendant la séance. Si vos troubles du sommeil persistent, parlez-en aussi à votre médecin.

L’hypnose remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?

Non. Si vous êtes suivi·e par un médecin, un psychiatre ou un psychologue, l’hypnose vient en complément de ce suivi. N’arrêtez jamais un traitement sans l’avis de la personne qui vous l’a prescrit.

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